Základní pozice:
meditační sed
Dýchání:
normální dech
Délka trvání:
zpočátku 10–20 minut, později 30–60 minut
Provedení:
Popis osmi stupňů meditace sebedotazováním navazuje na 8 cvičebních dílů ásan a pránájámy. 1/1 Vědomí prostoru:
-
Vnímejte místo, kde se nacházíte, a uvědomujte si i svůj vnitřní prostor.
-
Buďte si vědomi svého bytí v jeho celistvosti, tzn. na tělesné, duševní i duchovní úrovni.
Jen na tobě záleží, zda se cítíš šťastný či smutný.
Poddáš-li se žárlivosti, chtivosti, závisti a hněvu, bude ti smutno a těžko.
Myšlenky lásky a dobra tě však naplní štěstím a pohodou.
Proč tedy nevolit dobré myšlenky?
Takový způsob myšlení, který rozradostní tebe i druhé.