Provedení:
Lehněte si na záda a uvolněte se. >S nádechem vzpažte, až se paže dotýkají podložky za hlavou, a protáhněte celé tělo. >S normálním dechem přetáčejte protažené tělo vlevo a vpravo. >Pak se vraťte do výchozí polohy.

Účinky:
Cvičení aktivuje a osvěžuje celé tělo.