Provedení:
Posaďte se do padma ásany. >Pomocí rukou se postavte na kolena. >Napřimte trup a sepněte dlaně před hrudníkem. Soustřeďte se na nějaký pevný bod před sebou, abyste lépe udrželi rovnováhu. Setrvejte 1–2 minuty v pozici. Pak se pomalu vraťte do výchozí polohy.

Účinky:
Cvičení zvyšuje smysl pro rovnováhu a schopnost soustředění. Górakša ásana zklidňuje nervový systém a pomáhá při dysplazii kyčelního kloubu.

Pozor:
Po operaci menisku nebo při potížích s koleny se ásana nemá provádět.

Ásana je začleněna do následujících kategorií:
Ásany a cvičení proti dysplazii kyčlí