Základní pozice:
meditační sed
Koncentrace:
na višuddhi čakru a na sahasrára čakru
Dýchání:
hluboký nádech a zádrž dechu
Počet opakování:
3–5 kol
Akáši mudra je vyvažujícím cvičením k džalandhára bandze.
Provedení:
Zhluboka se nadechněte a zakloňte hlavu. Pohled směřuje vzhůru. >Zadržte dech na tak dlouho, jak je vám to příjemné. >S výdechem se vraťte do výchozí polohy. >Chvíli setrvejte v meditačním sedu a normálně dýchejte.
Účinky:
Mudra působí na višuddhi čakru, aktivizuje štítnou žlázu a harmonizuje nádí. Zklidňuje a pozvedá myšlení tím, že uvolňuje energii stoupající odspodu a vede dolů energii přicházející ze sahasrára čakry.
Pozor:
Akáši mudru neprovádějte nikdy ve stoji, pouze v sedě. Při problémech v oblasti krční páteře a při sklonu k závratím se nemá hlava zaklánět příliš dozadu.