Ásany a cvičení na uvolnění ilio–sakrálního kloubu (spojení kosti křížové, kyčelní a pánevní) 1 – 4/6 Sarva hita ásana přetáčení v poloze na zádech 1 – 6/6 Sarva hita ásana torze s pokrčenýma nohama – varianta B 7 – 2 Éka pada jóga mudra jóga mudra k jedné noze
1 – 4/6 Sarva hita ásana přetáčení v poloze na zádech
1 – 6/6 Sarva hita ásana torze s pokrčenýma nohama – varianta B
