Asanas und Yoga Übungen zur Entspannung der Ilio-Sakralgelenke (Kreuz-Darmbeingelenke des Beckens) 1 – 4/6 Sarva Hita Asana Drehung in Rückenlage 1 – 6/6 Sarva Hita Asana Torsion mit aufgestellten Beinen - Variation B 7 – 2 Ekapada Yoga Mudra Ein-Bein-Yoga Mudra
1 – 4/6 Sarva Hita Asana Drehung in Rückenlage
1 – 6/6 Sarva Hita Asana Torsion mit aufgestellten Beinen - Variation B
