Diese Mudra ist die Gegenübung zu Jalandhara Bandha

Durchführung:
Atme tief ein und neige den Kopf nach hinten. Richte den Blick nach oben. > Halte den Atem an, so lange dies angenehm ist, und komme mit der Ausatmung in die Ausgangsposition zurück. > Verweile einige Zeit normal atmend in der Meditationsstellung.

Gut für:
Diese Mudra wirkt auf das Vishuddhi Chakra. Sie aktiviert die Schilddrüse, harmonisiert die Nadis und beruhigt und erhebt die Gedanken, indem sie von unten kommende Energie abblockt und Energie aus dem Sahasrara Chakra herableitet.

Achtung:
Akashi Mudra niemals im Stehen, sondern nur im Sitzen durchführen. Bei Problemen in der Halswirbelsäule und Neigung zu Schwindel soll der Kopf nicht zu weit zurückgebeugt werden.