Durchführung:
Stehe mit leicht gegrätschten Beinen. Lenke die Aufmerksamkeit auf deine Schultern. > Führe langsam und konzentriert mit beiden Schultern große kreisende Bewegungen durch. Laß die Arme dabei locker neben dem Körper hängen. > Mache 5 Kreisbewegungen vorwärts und 5 Kreisbewegungen rückwärts. > Laß die Arme sinken und nimm wieder die Ausgangsposition ein.

Gut für:
Entspannt und kräftigt den Schultergürtel, den Brustkorb und den Nacken.

Diese Asana gehört zu folgenden Kategorien:
Asanas und Yoga Übungen zur Entspannung und Förderung der Beweglichkeit der Schultern