Durchführung:
Lege dich entspannt auf den Rücken. > Atme tief ein. > Ausatmend beuge das rechte Knie, umfasse es mit beiden Händen und ziehe es so nahe wie möglich zum Körper. Das linke Bein bleibt entspannt auf dem Boden liegen. > Einatmend lege die Arme neben den Körper, strecke das rechte Bein aus und lege es wieder auf den Boden. Führe die Übung auch mit dem anderen Bein durch.

Gut für:
Dehnt den unteren Rückenbereich und die Hüftmuskulatur. Hilft bei Verstopfung, Blähungen und anderen Verdauungsproblemen und beseitigt Müdigkeit.