Durchführung:
Im Langsitz werden die Hände hinter dem Körper abgestützt. Die Fingerspitzen zeigen nach hinten. > Atme tief ein. > Ausatmend drehe den Oberkörper von der Taille aus nach links und blicke über die linke Schulter. Das Becken bleibt am Boden. > Einatmend komme wieder zur Mitte. > Ausatmend drehe den Oberkörper nach rechts und blicke über die rechte Schulter. > Einatmend komme wieder zur Mitte.

Gut für:
Entspannt die tiefe Rückenmuskulatur und fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Vertieft die Atmung und unterstützt die Verdauung.