Durchführung:
Stehe aufrecht und entspannt. Verschränke die Finger. > Einatmend hebe die Arme über den Kopf und strecke den ganzen Körper hoch. Blicke zu den Händen. > Normal atmend gehe 50 Schritte auf den Fersen und 50 Schritte auf den Zehenballen.

Gut für:
Aktiviert, dehnt und entspannt den ganzen Körper und regt das Kreislaufsystem an. Kräftigt die Bein- und Fußmuskulatur und ist daher gut gegen Platt- und Senkfüße. Fördert den venösen Rückstrom in den Beinen. Das Fersengehen dehnt die Wadenmuskulatur und kräftigt die Fußstrecker. Das Zehengehen kräftigt die Wadenmuskulatur und dehnt die meist verkürzten Zehenbeuger.

Diese Asana gehört zu folgenden Kategorien:
Asanas und Yoga Übungen zur Förderung der Beweglichkeit und Durchblutung der Füße und Kräftigung des Fußgewölbes
Asanas und Yoga Übungen zur Förderung des Venenrückflusses