Durchführung:
Bleibe in der Bauchlage. Strecke die Arme in Schulterhöhe seitlich aus. Die Beine liegen etwas auseinander. > Einatmend hebe Kopf, Arme und Beine gleichzeitig hoch. > Ausatmend laß Kopf, Arme und Beine langsam zu Boden sinken.

Gut für:
Stärkt die Muskulatur des Rückens, der Arme und der Beine. Dehnt die Brustmuskulatur und aktiviert den ganzen Körper. Hilft bei niedrigem Blutdruck und bei Müdigkeit.

Achtung:
Bei hohem Blutdruck, Leistenbruch und akuten Rückenbeschwerden führe diese Übung nicht durch.

Diese Asana gehört zu folgenden Kategorien:
Asanas und Yoga Übungen gegen niedrigen Blutdruck