Durchführung:
Stehe aufrecht und entspannt mit geschlossenen Beinen. Das Körpergewicht ist gleichmäßig auf beide Füße verteilt. > Normal atmend konzentriere dich auf den ganzen Körper. > Nun verlagere das Gewicht langsam auf das linke Bein. Beuge das rechte Bein und lege die Fußsohle auf die Innenseite des linken Oberschenkels. > Falte die Hände vor der Brust. Konzentriere dich auf einen Fixpunkt und halte die Position. > Bei einem guten Gleichgewichtsgefühl können die Augen auch geschlossen werden. > Komme danach langsam wieder in die Ausgangsposition zurück und führe die Übung mit dem anderen Bein durch.

Gut für:
Entwickelt einen guten Gleichgewichtssinn, fördert die Konzentrationsfähigkeit und das Selbstbewußtsein. Wirkt ausgleichend und beruhigend auf den Geist.

Diese Asana gehört zu folgenden Kategorien:
Asanas und Yoga Übungen zur Beruhigung und Harmonisierung des Nervensystems