Bandha bedeutet verschließen, stauen. Bei der Durchführung eines Bandha wird in kontrollierter Weise der Energiefluß an bestimmten Körperstellen angehalten. Dadurch strömt die Energie beim Lösen des Bandha in verstärkter und vermehrter Weise durch den Körper.

Es gibt vier Arten von Bandhas:

• Mula Bandha - Afterverschluß

• Uddiyana Bandha - Heben des Zwerchfells

• Jalandhara Bandha - Kinnverschluß

• Maha Bandha - gleichzeitige Durchführung aller drei Bandhas

Bei der Durchführung von Bandhas wird der Atem in der Regel angehalten. Mula Bandha und Jalandhara Bandha können sowohl in eingeatmetem Zustand als auch nach der Ausatmung durchgeführt werden. Uddiyana Bandha und Maha Bandha werden nur mit Atemanhaltung im ausgeatmeten Zustand durchgeführt.

Gut für:

• Da die Bandhas den Blutzufluß absperren und aufstauen, fließt beim Lösen der Bandhas vermehrt frisches Blut in den entsprechenden Köperteil ein, wobei alte, abgestorbene Zellen fortgespült werden. Dadurch wird eine Verbesserung der Funktion aller Organe sowie die Anregung des Kreislaufs bewirkt.

• Bandhas wirken außerdem auf die Gehirnzentren sowie auf die Nadis und Chakras. Die Energiebahnen werden gereinigt, Blockaden gelöst und der Energieaustausch verstärkt. Bandhas lösen Streß und geistige Unruhe und bewirken innere Harmonie und Ausgewogenheit.

Achtung:

• Die Durchführung von Bandhas setzt voraus, daß die Atemtechniken der vorherigen Stufen längere Zeit hindurch regelmäßig geübt wurden.