Durchführung:
Nimm Padmasana ein. > Komme mit Hilfe der Hände in den Kniestand und gehe langsam in die Bauchlage über. Stütze das Kinn auf dem Boden ab. Führe die Arme auf den Rücken und lege die Handflächen aneinander, die Fingerspitzen zeigen zum Kopf. > Liege ganz flach auf dem Boden und versuche den ganzen Körper zu entspannen. Atme ruhig und entspannt und bleibe eine Weile in dieser Position. Komme langsam wieder in die Ausgangsstellung zurück.

Gut für:
Hilft bei Migräne und hat eine positive Wirkung auf die ganze Wirbelsäule. Besonders gut gegen Rundrücken und bei Hüftdysplasie.

Achtung:
Bei Schmerzen in den Hüft-, Knie oder Schultergelenken und bei Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule soll diese Asana nicht durchgeführt werden.

Diese Asana gehört zu folgenden Kategorien:
Asanas und Yoga Übungen gegen Hüftdysplasie