Asanas et exercices pour activer l’ensemble du corps 2 – 4 Ashva Sanchalanasana (A) Le cavalier 2 –7 Utthita Lolasana Balancer le haut du corps 2 – 9 Meru Prishthasana Rotation du buste 2 – 16 Sumeru Asana La posture du Mont Everest 3 – 3 Viparitakarani Mudra Demi-pose sur les épaules 4 – 14 Tadasana Le palmier 7 – 1 Khatu Pranam Salutation à Khatu