Asanas et exercices pour activer la thyroïde 1 – 2/9 Sarva Hita Asana Étirement de la colonne vertébrale 5 – 6 Sarvangasana La chandelle 7 – 6 Sarvangasana – Variation La chandelle - Variation 8 – 11 Padma Matsyasana Le poisson en Lotus 8 – 14 Padma Sarvangasana Le Lotus dans la chandelle