Asanas et exercices pour renforcer les muscles des jambes 1 – 1/13 Sarva Hita Asana Extension du mollet 1 – 4/7 Sarva Hita Asana Le vélo 1 – 6/10 Sarva Hita Asana Tension des cuisses 2 – 13 Utthanasana Se redresser depuis la position accroupie 2 – 14 Setu Asana Le pont 5 – 5 Shalabhasana La sauterelle