1 – 1/15 Pavana Muktasana – Variation Le genou à la tête - Variation1 – 1/15 Pavana Muktasana – Variation Le genou à la tête - Variation

1 – 3/15 Sarva Hita Asana Le genou au buste1 – 3/15 Sarva Hita Asana Le genou au buste

1 – 4/6 Sarva Hita Asana Torsion avec une jambe1 – 4/6 Sarva Hita Asana Torsion avec une jambe

2 – 1 Shashankasana Le lièvre2 – 1 Shashankasana Le lièvre

2 – 16 Sumeru Asana La posture du Mont Everest2 – 16 Sumeru Asana La posture du Mont Everest