Ce Mudra est la contre posture de Jalandhara Bandha

Pratique:
Inspirez profondément et basculez la tête en arrière. Regardez vers le haut. > Retenez la respiration aussi longtemps que cela vous est confortable puis revenez dans la position de départ sur l’expiration. > Restez dans la posture de méditation pendant un moment en respirant normalement.

Bienfaits:
Ce Mudra influence Vishuddhi Chakra, active la glande thyroïde et équilibre les Nadis. Comme il bloque les énergies émanant des centres inférieurs et guide l’énergie du Chakra Sahasrara vers le bas, il calme et élève les pensées.

Précautions:
Ne jamais pratiquer Akashi Mudra en étant debout mais uniquement en position assise. La tête ne doit pas être basculée trop loin en arrière en cas de problèmes aux cervicales ou de tendance aux vertiges.