Pratique:
Asseyez--vous en Padmasana. > À l’aide des mains, soulevez-vous sur les genoux. Dans cette position, concentrez-vous sur l’équilibre. > Tendez les bras au-dessus de la tête de manière à étirer tout le haut du corps et concentrez-vous sur un point fixe devant vous. Gardez la posture 1 à 2 minutes. Revenez lentement dans la position de départ.

Bienfaits:
Améliore le sens de l’équilibre et la capacité de concentration.Stimule les fonctions respiratoires et calme l’ensemble du système nerveux. Renforce les muscles du fessier, du dos, des épaules et des bras et réduit d’éventuels déplacements de la hanche.

Précautions:
Cet Asana ne doit pas être pratiqué en cas de problèmes aux articulations des genoux.

Asana est inclus dans les categories suivantes:
Contre la dysplasie de la hanche