Pratique:
Prenez Padma Sarvangasana et amenez lentement les jambes en direction de la tête jusqu’à ce que les genoux touchent le sol, de part et d’autre des oreilles. Soutenez le dos avec les mains. Détendez tout le corps et restez environ 1 minute dans cette posture. Revenez lentement à la position de départ.

Bienfaits:
Étire et détend le dos et les muscles du cou. Stimule la thyroïde, tous les organes abdominaux ainsi que les reins (bénéfique en cas de reins flottants). Régule la respiration.

Précautions:
Cet Asana ne doit pas être pratiqué en cas de problèmes aux cervicales, d’hypertension artérielle ou d’hyperthyroïdie.

Asana est inclus dans les categories suivantes:
Asanas et exercices pour les “reins flottants” (ptose des reins)