Pratique:
Tenez-vous debout avec les jambes légèrement écartées, les pointes de pied dirigées vers l’extérieur. Placez les mains sur les hanches. > À l’expiration levez le talon gauche et placez le poids du corps sur les orteils, de manière à ce que la jambe droite ne supporte pratiquement plus de poids. Ressentez la contraction des muscles du mollet. > Sur l’inspiration, revenez au centre. Pratiquez l’exercice 5 fois puis répétez-le à 5 reprises de l’autre côté. > Relâchez les bras et les épaules et revenez à la position initiale.

Bienfaits:
Renforce les muscles du pied et du bas des jambes, développe le sens de l’équilibre et la conscience du poids porté sur le pied et la jambe. Combat les varices et améliore la circulation sanguine dans les jambes.

Asana est inclus dans les categories suivantes:
Asanas et exercices pour renforcer les muscles des jambes