Pratique:
Tenez-vous droit, le corps détendu, les jambes légèrement écartées. Dirigez votre attention vers les épaules > À l’inspiration, levez l’épaule droite. > À l’expiration, abaissez-la. > À l’inspiration, levez l’épaule gauche. > À l’expiration, abaissez l’épaule gauche. > Après l’exercice, revenez à la position initiale en respirant normalement.

Bienfaits:
Détend les muscles du cou et des épaules.

Asana est inclus dans les categories suivantes:
Asanas et exercices pour détendre les épaules et augmenter la mobilité des épaules