Pratique:
Tenez-vous debout, les jambes légèrement écartées. Dirigez votre attention vers les épaules. > Lentement et avec concentration, décrivez de larges mouvements circulaires avec les épaules. Pendant le mouvement, laissez les bras pendre sans tension le long du corps. > Effectuez 5 mouvements circulaires vers l‘avant, et 5 vers l‘arrière. > Redescendez les bras et revenez à la position initiale.

Bienfaits:
Détend et renforce les muscles du cou et des épaules.

Asana est inclus dans les categories suivantes:
Asanas et exercices pour détendre les épaules et augmenter la mobilité des épaules