Pratique:
Allongez-vous sur le dos avec les jambes ensemble. Pliez les genoux, croisez les mains autour des genoux et amenez-les vers le buste. > Roulez doucement le corps vers la gauche en expirant. > À l’inspiration, revenez au centre. > Roulez, doucement le corps vers la droite en expirant. > Sur l’inspiration revenez au centre. Recommencez 5 fois de gauche à droite puis revenez dans la position de départ.

Bienfaits:
Détend et améliore la circulation sanguine dans tout le corps. Stimule les fonctions rénales.

Asana est inclus dans les categories suivantes:
Asanas et exercices pour soutenir l’activité rénale
Asanas et exercices pour détendre le dos