Pratique:
Allongez-vous sur le dos. > Inspirez profondément. > À l’expiration, pliez le genou droit, saisissez-le avec les deux mains et ramenez-le vers vous, le plus près possible du corps. La jambe gauche repose au sol, détendue. > À l’inspiration, posez les bras au sol près du corps, tendez la jambe droite vers le haut puis reposez-la lentement sur le sol. Reprenez l’exercice avec l’autre jambe.

Bienfaits:
Étire les muscles du bas du dos et les hanches. Aide à lutter contre la constipation, les flatulences et autres problèmes digestifs. Élimine la fatigue.