Pratique:
Tenez-vous debout, les jambes légèrement écartées. Croisez les doigts derrière la tête. Pressez légèrement les coudes vers l’arrière. Durant tout l’exercice, les plantes des pieds restent au sol, le buste et la tête restent alignés. Les jambes restent tendues pendant la torsion. > Inspirez profondément. > À l’expiration, tournez le buste vers la gauche. > À l’inspiration, revenez au centre. > À l’expiration, tournez le buste vers la droite. > À l’inspiration, revenez au centre. Effectuez l’exercice 3 fois puis revenez à la position initiale.

Bienfaits:
Détend les muscles profonds du dos et améliore la flexibilité de la colonne vertébrale. Régule la digestion et approfondit la respiration.