Pratique:
Asseyez-vous avec les jambes tendues et placez les mains sur le sol derrière vous. Les doigts sont dirigés vers l’arrière. > Inspirez profondément. > Sur l’expiration, tournez le buste vers la gauche à partir de la taille et regardez par dessus votre épaule gauche. Le fessier reste au sol. > À l’inspiration, revenez au centre. > Sur l’expiration, tournez le buste vers la droite et regardez par-dessus l’épaule droite. > Revenez au centre en inspirant.

Bienfaits:
Détend les muscles profonds du dos et augmente la mobilité de la colonne vertébrale. Approfondit la respiration et facilite la digestion.