Pratique:
Tenez-vous debout avec les jambes légèrement écartées. > Sur l’inspiration, levez lentement les bras tendus devant vous jusqu’à hauteur des épaules. > Lors de l’expiration, abaissez les bras et revenez à la position de départ.

Bienfaits:
Cet exercice génère un effet général apaisant. Il harmonise et approfondit la respiration.

Asana est inclus dans les categories suivantes:
Asanas et exercices pour calmer et équilibrer le système nerveux