Pratique:
Allongé sur le dos, détendu, avec les yeux fermés. Portez votre attention sur la respiration. > Sur l’inspiration, levez lentement les bras au-dessus de la tête jusqu’à ce qu’ils touchent le sol. > Sur l’expiration, ramenez les bras le long du corps.

Bienfaits:
Détend le corps et l’esprit et approfondit la respiration. Développe la conscience de la connexion entre le corps et la respiration et leur influence réciproque.