Pratique:
Asseyez-vous, les jambes tendues devant vous. Le dos est droit, les mains reposent sur les cuisses. > À l’inspiration, tendez le bras gauche à la verticale et fermez le poing avec le pouce à l’intérieur. > À l’expiration, tendez le bras et descendez-le lentement vers le genou en le gardant tendu, comme si vous vouliez tirer quelque chose de lourd vers le bas. Travaillez alternativement avec les bras gauche et droit.

Bienfaits:
Cet exercice renforce la musculature du bras, de la main et du dos. Il approfondit la respiration et augmente la mobilité de l’articulation de l’épaule.

Asana est inclus dans les categories suivantes:
Asanas et exercices pour renforcer les bras et les épaules
Asanas et exercices pour améliorer la circulation sanguine dans les mains et stimuler les articulations des doigts