Pratique:
Tenez-vous debout, droit et détendu. Croisez les doigts. > À l’inspiration, levez les bras au-dessus de la tête et étirez tout le corps. Regardez en direction des mains. > Respirez normalement et effectuez 50 pas sur les talons et 50 pas sur les orteils.

Bienfaits:
Active, étire et détend tout le corps et stimule la circulation sanguine. Renforce les muscles des jambes et des pieds, et est donc bénéfique en cas de pieds plats et d’affaissement de la voûte plantaire. Facilite le retour veineux dans les jambes. La marche sur les talons étire les muscles du mollet et renforce les extenseurs du pied. La marche sur les orteils renforce les muscles du mollet et étire les fléchisseurs des orteils qui sont souvent raccourcis.

Asana est inclus dans les categories suivantes:
Asanas et exercices pour améliorer la circulation sanguine et la mobilité des pieds et pour renforcer la voûte plantaire
Asanas et exercices pour assister le retour veineux