Pratique:
Tenez-vous debout, les jambes légèrement écartées. Détendez les épaules. Élevez-les bras tendus devant vous à hauteur d’épaules et amenez les paumes de main l’une contre l’autre. > Sur l’inspiration, ouvrez les bras de chaque côté et tournez les paumes de main vers l’arrière. > Sur l’expiration, ramenez les bras vers l’avant et les paumes de main l’une contre l’autre.

Bienfaits:
Étire et renforce les muscles des épaules et de la poitrine ainsi que les muscles des omoplates et des vertèbres thoraciques. Aide à lutter contre le dos rond et améliore la respiration thoracique.

Asana est inclus dans les categories suivantes:
Asanas et exercices pour ouvrir la cage thoracique et éviter le dos rond
Asanas et exercices pour renforcer les bras et les épaules