Pratique:
Allongé sur le ventre, tournez légèrement le corps du côté gauche. Pliez le bras gauche et placez la joue sur l’avant-bras gauche. Le coude gauche est éloigné de la tête. Pliez le bras droit et posez la main sur le dos de la main gauche. Le coude droit est dirigé vers le bas, vers le pied. Pliez le genou droit et amenez-le jusqu’au coude droit. La jambe gauche reste tendue. Si la tension dans l’épaule gauche est trop forte, vous pouvez étendre le bras gauche au sol le long du corps. Au bout d’un moment, changez de côté, de manière à ce que la tête repose sur le bras droit replié, la jambe droite reste tendue, le genou et le coude gauches se touchent.

Bienfaits:
Détend le corps et l’esprit. Approfondit la respiration, en particulier dans le dos.