Pratique:
Tendez les bras sur les côtés à hauteur d’épaules. Les jambes sont légèrement écartées. > À l’inspiration, levez la tête, les bras et les jambes en même temps. > À l’expiration, reposez la tête, les bras et les jambes sur le sol.

Bienfaits:
Renforce les muscles du dos, des bras et des jambes. Étire les muscles de la poitrine et stimule tout le corps. Efficace en cas d’hypotension artérielle, soulage la fatigue.

Précautions:
Évitez cet exercice en cas d’hypertension artérielle, d’hernie ou de douleurs aiguës dans le dos.

Asana est inclus dans les categories suivantes:
Asanas et exercices contre l’hypotension