Pratique:
Debout les jambes largement écartées. Le haut du corps est droit et les épaules sont relâchées. > Inspirez profondément. > Sur l’expiration, tournez le haut du corps et les deux pieds vers la gauche. Pliez le genou gauche jusqu’à ce que le bout des doigts des mains touche le sol. Le genou et le pied droits sont posés sur le sol. Le dos est droit. Le poids du corps est distribué entre le pied gauche et le bas de la jambe droite. > Respirez normalement en vous concentrant sur un point et gardez la posture aussi longtemps qu’elle vous est confortable. À l’aide des mains, revenez dans la position de départ et répétez l’exercice de l’autre côté.

Bienfaits:
Améliore la stabilité des jambes et la mobilité des hanches. Favorise une bonne posture. Recommandé lors des trois premiers mois de grossesse.

Précautions:
Cet exercice ne doit pas être pratiqué après le troisième mois de grossesse, après une opération de l’appendicite ou en cas de problèmes aux genoux.

Asana est inclus dans les categories suivantes:
Asanas et exercices pour étirer les muscles fléchisseurs des hanches