Le Pranayama est le contrôle et la régulation délibérés et conscients de la respiration (Prana signifie souffle, ayam contrôler, réguler). Avec chaque respiration, nous absorbons non seulement de l’oxygène, mais aussi du Prana. Le Prana est l’énergie cosmique, le pouvoir dans l’univers qui crée, préserve, et modifie. C’est l’élément de base de la vie et de la conscience. Le Prana se trouve aussi dans la nourriture, il est donc très important d’avoir un régime alimentaire sain et complètement végétarien.

Guider consciemment le Prana dans le corps augmente la vitalité, favorise la désintoxication physique, et améliore l’immunité tout en instaurant la paix intérieure, la relaxation et la clarté d’esprit.

La mythologie stipule que la longueur de la vie d’une personne est déterminée par le nombre de ses respirations. Le yogi tente de “préserver le temps” et de rallonger la vie en ralentissant sa respiration [1].

Les effets du Pranayama:

Les effets physiques

  • Préservation de la santé du corps

  • Purification du sang

  • Amélioration de l’assimilation de l’oxygène

  • Renforcement des poumons et du cœur

  • Régulation de la tension artérielle

  • Régulation du système nerveux

  • Aide au processus naturel de guérison et aux thérapies

  • Augmentation de la résistance aux infections

Les effets mentaux

  • Élimination du stress, de la nervosité et de la dépression

  • Apaisement de la pensée et des émotions

  • Équilibre intérieur

  • Suppression des blocages énergétiques

Les effets spirituels

  • Approfondissement de la méditation

  • Éveil et purification des Chakras (centres d’énergie)

  • Expansion de la conscience

[1]

À l’exception de la technique du Bhastrika Pranayama (niveau 5). Dans cette pratique , on respire plus rapidement , mais ensuite, la respiration devient plus lente et profonde.