स्नायु तंत्र को शांत एवं संतुलित करने के लिए आसन और व्यायाम 1 – 3/14 सर्व हित आसन भुजाओं को ऊपर व नीचे करना 2 – 1 शशांकासन खरगोश 2 – 6 हस्त उत्थानासन भुजाओं को सिर के ऊपर क्रास (&) करना 3 – 6 वीरासन वीर मुद्रा 4 – 8 योग मुद्रा एडी के बल बैठकर आगे की ओर झुकना 5 – 11 एकपाद प्रणामासन एक पांव पर वंदना करना 6 – 6 मृगासन हिरण 7 – 1 खाटू प्रणाम खाटू की वंदना