कोहनी के जोड़ों को गतिमान करने हेतु आसन और व्यायाम 1 – 1/11 सर्व हित आसन भुजाओं को मोडऩा और सीधा करना 1 – 4/12 सर्व हित आसन भुजाओं को मोडऩा और सीधा करना
