1 – 5/17 सर्व हित आसन सिर व पांव को उठाना1 – 5/17 सर्व हित आसन सिर व पांव को उठाना

2– 9 मेरु पृष्ठासन शरीर का ऊपरी भाग मरोडऩा2– 9 मेरु पृष्ठासन शरीर का ऊपरी भाग मरोडऩा

3 – 2 स्कंधरासन कंधों की मुद्रा3 – 2 स्कंधरासन कंधों की मुद्रा

3 – 3 विपरीत करणी मुद्रा अर्ध कंधों के बल खड़े होना3 – 3 विपरीत करणी मुद्रा अर्ध कंधों के बल खड़े होना

4 – 10 बकासन सारस4 – 10 बकासन सारस

7 – 1 खाटू प्रणाम खाटू की वंदना7 – 1 खाटू प्रणाम खाटू की वंदना