रक्त संचार बढ़ाने हेतु आसन और व्यायाम 1 – 6/8 सर्व हित आसन नाव चलाना 1 – 6/16 सर्व हित आसन कौवे का चलना 2 – 7 उत्थित लोलासन शरीर के ऊपरी भाग को तैराना 2 – 9 मेरु पृष्ठासन शरीर के ऊपरी भाग को मरोडऩा 3 – 10 सूर्याय नम: सूर्य को नमस्कार 7 – 1 खाटू प्रणाम खाटू की वंदना