Egész szervezetet harmonizálják, frissítik 2 – 4 Ashva Sanchalanasana (A) Lovaglás 2 –7 Utthita Lolasana Törzs- és karlendítés terpeszállásban 2 – 9 Meru Prishthasana Törzscsavarás döntéssel 2 – 16 Sumeru Asana Mount Everest-állás 3 – 3 Viparitakarani Mudra Könyöktámasz 4 – 14 Tadasana Pálma 7 – 1 Khatu Pranam Üdvözlet Khatunak