Emésztési zavarok ellen 1 – 2/8 Pavana Muktasana – Variation Térdhúzás a fejhez – változat 1 – 3/7 Sarva Hita Asana Csónak 2 – 9 Meru Prishthasana Törzscsavarás döntéssel 4 – 1 Triyak Bhujangasana Gerinccsavarás kobrában 4 – 5 Santulanasana Egyensúlyozás ülésben 4 – 8 Yoga Mudra Előrehajlás sarokülésben 7 – 4 Bhujangasana – Variation Kobra – változat