A gyakorlat menete:
Feküdjünk lazán hanyatt. > Belégzés közben emeljük a karunkat a fejünk fölé úgy, hogy érintse a talajt. > Normál légzés alatt nyújtott testtel gördüljünk balra és jobbra. Utána térjünk vissza alaphelyzetbe.

Jótékony hatásai:
Felfrissíti az egész szervezetet.