A gyakorlat menete:
Álljunk egyenesen, lazán. > Kilégzés közben kulcsoljuk össze az ujjainkat a törzs előtt. > Belégzés alatt emeljük magastartásba a karunkat, és fordítsuk felfelé a tenyeret. Nyújtsuk felfelé az egész testet, a tekintetünk összekulcsolt kezünkre vagy előre irányuljon. > Normál légzés mellett továbbra is nyújtózkodva, lábujjhegyen járjuk körbe néhányszor szőnyegünket vagy plédünket. Térjünk vissza alaphelyzetbe.

Jótékony hatásai:
Frissíti az egész szervezetet. A jóga mudra és a vriksászana után jó gyakorolni, mert visszaállítja az egyenletes vérkeringést. Az altest nyújtása révén serkenti a bélműködést. A lábujjhegyen járás javítja a lábfej stabilitását és az egyensúlyérzéket.

Az Ászana a következő kategóriákban található meg:
Lábfej hajlékonyságát, mozgathatóságát és vérellátását javítják és erősítik a lábfejboltozatot
Egész szervezetet harmonizálják, frissítik