उच्चारण ग्रंथियों को मजबूत करना और स्वर उच्चारण सुधारने के लिये आसन और व्यायाम 4 – 15 सिंहासन सिंह 5 – 9 मत्स्यासन मछली 6 – 2 नौका संचालनासन नाव चलाना
