संतुलन को बढ़ाना हेतु आसन और व्यायाम 1 – 3/15 सर्व हित आसन घुटने शरीर की ओर 2 – 2 मेरु आकर्णासन रीढ़ की हड्डी व आन्तरिक जांघों को खींचना 3 – 5 गरुड़ासन गरुड़ 3 – 8 एकपाद उत्थानासन एक पांव की मुद्रा 3 – 9 हंसासन हंस 4 – 4 कश्यपासन कश्यप ऋषि के नाम पर 4 – 11 पादांगुष्ठासन एक पांव की पालथी