माहवारी समस्याओं के लिए आसन और व्यायाम 1 – 3/6 पवनमुक्तासन-भिन्न प्रकार घुटने सिर की ओर-भिन्न प्रकार 2 – 13 उत्थानासन पालथी मारकर उठना 2 – 14 सेतु आसन पुल 6 – 7 चक्रासन चक्र