1 – 3/6 Pávana mukta ásana přitahování kolena k trupu – varianta1 – 3/6 Pávana mukta ásana přitahování kolena k trupu – varianta

2 – 13 Utthána ásana podřep a vztyk s vybočenými koleny2 – 13 Utthána ásana podřep a vztyk s vybočenými koleny

2 – 14 Sétu ásana most2 – 14 Sétu ásana most

6 – 7 Čakra ásana kolo6 – 7 Čakra ásana kolo